先週崩した体調は、ようやく復調した気がする。

痰の色が緑から白に変わったし、あいかわらず声がハスキーだけど先週のようなガラガラ声ではない。

ということで、夕食後に10日ぶりでKat Gates-Buettner先生のワークアウトを決行！

今日チョイスしたエクササイズは、35分で約5000歩分の「楽しくて速いウォーキングワークアウト #32 (36 分)」。

（最近、国際対応なのかタイトルが日本語表示になった＾＾）

ボクササイズ入りインターバルはキツかった～

もう汗だくです。

全身だけでなく心臓の筋肉も強化した感じ。

復帰運動だから3000歩レベルにしておけば良かったかな？

でもでも、適度な疲労を味わった上にやり遂げた達成感はハンパない♪

今夜もぐっすり眠れそうです。ピース。