おふとん日記

上を向いて歩こう　涙がこぼれないように

老化防止に音読を始めました！

音読が脳を活性化して老化防止に効果があるという記事を読んでさっそく実践！

会社の本棚から、字が大きめなこの本を借りてきました。

親友ちゃんがついったで話題にしていて、読みたいと思っていたのだ😊


夕はんのあと３分間音読してみました。音読なんて中学生の時以来かも？

・読む速度はちょっと速め

・３分で約２ページ分

・読んでるうちに頬っぺたの内側と舌の筋肉を動かしている実感が！


やってみたところ黙読より脳を使うし、口腔ケアにも効きそう🥰

仕事を辞めたら話す機会が圧倒的に減るだろうから、会話の代替えとして音読いいかも！



音読が老化防止に繋がる理由を知りたい方は「音読　老化防止」で検索してみてください。

参考になる記事やページがたくさん出て来ますよー。
で、音読やってみよう！という方がいらっしゃれば、一緒にがんばりましょう！！




通勤路に咲き始めた紫陽花。

紫陽花は雨に濡れると風情が増しますねえ。


明日は休みだーヾ(*´∀｀*)ﾉ