おふとん日記

車内エクササイズと今年初☆みかん

通勤電車ではほぼ座れるけど、今週からあえて座らずに吊革に掴まった状態でエクササイズをすることにしました。 エクササイズといっても混んでる車内では動けないから、つま先に重心を置いてちょっとだけ踵を浮かせるとか、静かに息を吐きながらお腹に力を入れるとか、腕の筋肉を意識しながらつり革を強く握るとか。 ふ... 続きをみる